La tecnologia ha migliorato la vita di molte persone: quasi la metà degli adulti negli Stati Uniti non riesce a immaginare una vita senza il proprio smartphone.
Lo Stress in America Survey 2017 dell’American Psychological Association mostra che il 99% degli adulti possiede un dispositivo elettronico, circa l’86% possiede un computer, il 74% uno smartphone e il 55% un tablet.
L’indagine riporta anche che tra il 2005 e il 2015 la percentuale di adulti che utilizzano i social media è salita alle stelle, passando dal 7% al 65%, mentre il tasso di utilizzo dei giovani adulti di età compresa tra i 18 e i 29 anni è aumentato dal 12% al 90% nello stesso periodo.
I tassi di utilizzo della tecnologia e dei social media sono quindi in rapida ascesa. Solo Facebook e Instagram vantano una base di utenti mensili di 2 miliardi di persone.
Una recente ricerca dell’Associated Press-NORC Center for Public Affairs Research ha rilevato che gli adolescenti di età compresa tra i 13 e i 17 anni hanno cambiato le loro piattaforme di social media preferite e sono ora più propensi a utilizzare Snapchat e Instagram.
I risultati principali dell’indagine includono il fatto che circa il 76% degli adolescenti usa Instagram, il 75% Snapchat, il 66% Facebook, il 47% Twitter e meno del 30% Tumblr, Twitch o LinkedIn.
Hanno anche scoperto che, sebbene il 91% degli adolescenti utilizzi i normali messaggi di testo, il 40% utilizza anche applicazioni di messaggistica come WhatsApp, Kik o Line.
I social media e i messaggi di testo sono diventati parte integrante del modo in cui gli individui interagiscono con i loro gruppi sociali. Infatti, per molti adolescenti e giovani adulti, i messaggi di testo e la comunicazione sui social media sono ora più probabili delle interazioni di persona.
L’emergere del checker costante
I progressi tecnologici e dei social media dell’ultimo decennio hanno generato il “controllore costante”. Un checker costante è una persona che controlla costantemente, quasi ossessivamente, le proprie e-mail, i propri messaggi e i propri account sui social media. Questo profilo è sinonimo del 43% delle persone statunitensi.
Essere continuamente connessi in questo modo è stato collegato a livelli di stress più elevati. Inoltre, il 18% degli individui ha identificato l’uso della tecnologia come una fonte significativa di stress.
In un giorno medio negli Stati Uniti, il 65% degli adulti controlla costantemente la posta elettronica personale, il 52% e il 44% rispettivamente gli SMS e i social media, e il 28% dice lo stesso delle e-mail di lavoro.
I livelli di stress tra coloro che controllano costantemente la posta elettronica sono notevolmente più alti rispetto a quelli delle persone che non utilizzano la tecnologia e i social media con la stessa frequenza.
Ad esempio, il 42% di chi controlla costantemente si preoccupa dell’effetto dei social media sulla propria salute fisica e mentale, rispetto al 27% di chi non controlla costantemente.
Inoltre, a causa della tecnologia, un numero maggiore di checker costanti rispetto a quelli non costanti si sente disconnesso dalla famiglia, anche quando si trova nella stessa stanza, e più di un terzo dei checker costanti afferma che è improbabile che si incontri con amici e familiari di persona a causa dei social media.
Connettività digitale e benessere
Sebbene molte persone concordino sul fatto che staccare la spina o fare una disintossicazione digitale di tanto in tanto sia importante per la salute mentale, in realtà solo il 28% di queste persone si stacca periodicamente dalla tecnologia.
Tra le varie generazioni, il 48% dei Millennials, il 37% dei Gen Xers, il 22% dei Boomers e il 15% dei Maturi sono preoccupati per gli effetti negativi dei social media sulla loro salute fisica e mentale.
Le interazioni sui social media possono avere un impatto notevole sul benessere e sulla soddisfazione di un individuo. Molti studi hanno osservato che il maggior tempo trascorso sui social media è associato a un maggior rischio di solitudine e depressione, il che pone la domanda: sono le persone infelici a usare i social media o l’uso dei social media influisce sulla felicità?
Felicità
Un recente studio condotto da ricercatori dell’Indiana University ha esplorato il cosiddetto paradosso dell’amicizia sperimentato dagli utenti dei social media. Il paradosso dell’amicizia rileva che, in media, la maggior parte delle persone è meno popolare dei propri amici sui social media, il che può portare a una riduzione della felicità.
“Per quanto ne sappiamo, non è mai stato dimostrato in precedenza che gli utenti dei social media non solo sono in media meno popolari dei loro amici, ma anche meno felici”, ha dichiarato l’autore principale dello studio Johan Bollen, professore associato presso la Scuola di Informatica e Informatica dell’Indiana University.
“Questo studio suggerisce che la felicità è correlata alla popolarità e che la maggior parte delle persone sui social network non sono felici come i loro amici a causa di questa correlazione tra amicizia e popolarità”.
Nel complesso, la ricerca ha rilevato che gli utenti dei social media potrebbero sperimentare maggiori livelli di insoddisfazione e infelicità sociale come risultato del confronto tra la loro felicità e popolarità e quella dei loro amici.
“Gli utenti felici dei social media possono pensare che i loro amici siano più popolari e leggermente più felici di loro, mentre gli utenti infelici avranno probabilmente amici infelici che sembrano comunque più felici e più popolari di loro in media.
Isolamento
Anche la quantità di tempo trascorsa sui social media potrebbe influire sulla salute mentale. Un’analisi nazionale condotta da scienziati della University of Pittsburgh School of Medicine (Pitt) in Pennsylvania suggerisce che più tempo gli adulti di età compresa tra i 19 e i 32 anni trascorrono utilizzando i social media, più è probabile che siano socialmente isolati.
“È un tema importante da studiare perché i problemi di salute mentale e l’isolamento sociale sono a livelli epidemici tra i giovani adulti”, ha dichiarato Brian A. Primack, Ph.D., direttore del Pitt’s Center for Research on Media, Technology and Health.
Siamo creature intrinsecamente sociali, ma la vita moderna tende a compartimentalizzarci invece di riunirci”. Sebbene possa sembrare che i social media offrano l’opportunità di riempire questo vuoto sociale, credo che questo studio suggerisca che potrebbe non essere la soluzione sperata”.
Depressione
In un altro studio, condotto dalla Pitt’s School of Medicine, è emerso che trascorrere periodi prolungati sui social media è associato alla depressione nei giovani adulti. Rispetto a chi controllava i social media meno frequentemente, chi lo faceva spesso aveva una probabilità 2,7 volte maggiore di sviluppare la depressione. Più di un quarto dei partecipanti allo studio è stato classificato come soggetto con elevati indicatori di depressione.
Allo stesso modo, il fatto di sedersi per una maratona di binge-watching del proprio programma televisivo preferito è stato messo in relazione con la stanchezza, l’obesità, la solitudine e la depressione.
Tuttavia, una ricerca pubblicata su Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking afferma che non è necessario abbandonare del tutto i social media; semplicemente cambiare il proprio comportamento sui siti di social networking e prendersi una pausa occasionale può aiutare a risollevare il morale.
Questo studio, che conferma le ricerche precedenti, ha rilevato che “stare in agguato” su Facebook può provocare emozioni negative. Tuttavia, il lato positivo è che, come hanno dimostrato studi precedenti, connettersi attivamente con gli amici più stretti, sia nella vita reale che su Facebook, può effettivamente aumentare il senso di benessere”, ha dichiarato Brenda K. Wiederhold, Ph.D., dell’Interactive Media Institute di San Diego, CA, e del Virtual Reality Medical Institute di Bruxelles, Belgio.
Bambini e connessioni familiari e digitali
I genitori spesso lottano per bilanciare le connessioni familiari e digitali e possono affrontare una battaglia costante per limitare il tempo trascorso sullo schermo dai loro figli. L’importanza del monitoraggio tecnologico da parte dei genitori è accresciuta da prove come il legame tra l’uso di schermi portatili e i ritardi nel linguaggio nei bambini piccoli, la connessione tra la dipendenza da dispositivi mobili e la depressione e l’ansia negli studenti in età universitaria e l’associazione tra l’esposizione agli schermi degli smartphone e una minore qualità del sonno.
Tuttavia, il tempo trascorso sullo schermo per i bambini non è del tutto negativo. Una ricerca condotta su oltre 120.000 adolescenti ha rilevato che le prove che collegano il rapporto tra tempo trascorso sullo schermo e benessere sono deboli, anche ai livelli più alti di impegno. I risultati, pubblicati su Psychological Science, suggeriscono che un uso moderato dello schermo non ha alcun effetto sul benessere degli adolescenti.
Inoltre, uno studio pubblicato su Psychiatric Quarterly ha trovato solo una piccola associazione tra l’uso eccessivo dello schermo e i livelli di depressione e delinquenza degli adolescenti.
“Gli schermi di vario tipo sono sempre più integrati nella vita quotidiana, sia che riguardino l’istruzione, il lavoro, la socializzazione o l’organizzazione personale”, spiega il responsabile dello studio, il professor Christopher Ferguson, della Stetson University di DeLand, Florida. “Stabilire limiti ristretti al tempo trascorso sullo schermo potrebbe non essere all’altezza della miriade di modi in cui gli schermi sono diventati essenziali per la vita moderna”.
Con la crescente popolarità delle applicazioni per la salute sugli smartphone, la depressione, lo stress, le preoccupazioni e la mancanza di sonno possono essere affrontati nello stesso tempo necessario per trovare un buon ristorante.
Milioni di persone soffrono di disagio psicologico e non riescono a cercare o ricevere aiuto dai servizi di salute mentale. Data questa disparità tra necessità e accessibilità dei servizi, le app per smartphone potrebbero contribuire a fornire strategie di trattamento accessibili e coinvolgenti.
Videogiochi e aggressività
I videogiochi sono un’altra area che si è guadagnata una cattiva reputazione, con alcune ricerche che suggeriscono un legame tra videogiochi e violenza. Tuttavia, uno studio pubblicato sul Journal of Communication non ha rilevato alcun legame tra l’aggressività osservata nei film e nei videogiochi e la violenza nella vita reale.
“La società ha una quantità limitata di risorse e di attenzione da dedicare al problema della riduzione della criminalità”, ha dichiarato il Prof. Ferguson. “C’è il rischio che identificare il problema sbagliato, come la violenza nei media, possa distrarre la società da problemi più urgenti come la povertà, l’istruzione, le disparità professionali e la salute mentale”.
La Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health di Baltimora ha scoperto che, mentre 4 ore di videogiochi possono scatenare sintomi di depressione negli adolescenti, l’uso frequente dei social media e della messaggistica istantanea può attenuare questi sintomi in alcuni individui.
“Sebbene giocare ai videogiochi per 4 ore al giorno possa essere un comportamento preoccupante, non tutti coloro che lo fanno sono a rischio di sviluppare sintomi di dipendenza o depressione”, ha dichiarato la responsabile dello studio Michelle Colder Carras, Ph.D., ricercatrice post-dottorato presso il Dipartimento di Salute Mentale della Bloomberg School.
“Se questi adolescenti sono seduti a giocare con i loro amici o chattano regolarmente con i loro amici online mentre giocano, questo potrebbe essere parte di un modello di sviluppo perfettamente normale. Non dovremmo pensare che tutti loro abbiano un problema”.
Nonostante i potenziali rischi per la salute mentale, le tendenze dell’ultimo decennio dimostrano che l’uso della tecnologia e dei social media è in aumento, quindi questi problemi non sono destinati a scomparire presto, ed è improbabile che le abitudini cambino.
Inoltre, dal momento che la connettività continua a farsi strada in ogni aspetto della nostra vita lavorativa, domestica e sociale, la risposta potrebbe non risiedere nella riduzione del tempo trascorso utilizzando questi canali o nella possibilità di disconnettersi premendo un interruttore, soprattutto perché l’astinenza da Internet è stata collegata a un aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna.
Uno studio condotto su 12 milioni di utenti di Facebook ha rilevato che l’uso del sito di social media è associato a una vita più lunga. Tuttavia, questa correlazione esiste solo quando Facebook serve a mantenere e rafforzare i legami sociali nella vita reale.
La vita moderna può aumentare il rischio di alcuni problemi di salute fisica e mentale, ma trovare un equilibrio tra le relazioni sociali online e quelle del mondo reale può aiutare a tenere sotto controllo la nostra salute mentale.
Contenuto ispirato a https://www.medicalnewstoday.com/articles/318230#Video-gaming-and-aggression
